Quand tu es boulimique de formation et anorexique d’action
Hello hello à toi ma leader, ma queen. Aujourd’hui, on va parler sans détour de charge mentale et d’intuition. Plus précisément, de ce mal qui ronge tant d’entrepreneures ambitieuses : être une véritable boulimique de formation, tout en étant complètement anorexique d’action. C’est un bilan que j’ai vécu moi-même il y a quelques années et que je constate au quotidien chez les entrepreneures que j’accompagne. On se noie sous une avalanche de contenus, et notre intuition finit par être complètement étouffée.
Cette boulimie ne se limite pas aux formations payantes. Elle s’étend aux tutos, aux vidéos, aux podcasts, aux newsletters… que ce soit sur des sujets business ou personnels. Nous vivons dans une société d’hyper consommation, une ère de fast food de l’information où tout est disponible, tout le temps, en excès. Comme je le dis souvent, ‘On vomit vraiment l’outrance de la consommation, l’outrance du contenu’. On a l’impression d’avancer, de se nourrir, mais en réalité, on sature notre disque dur mental jusqu’à la paralysie.
Le diagnostic : pourquoi trop de contenu paralyse votre business
J’avoue tout : j’étais une machine de guerre. Je passais à l’action, oui, à 80-90 %. Mais à quel prix ? J’étais capable de suivre jusqu’à quatre ou cinq formations en même temps. Le problème, c’est que cette surabondance d’informations, même si elle semble enrichissante en surface, crée un brouhaha constant qui nous empêche d’entendre notre propre voix intérieure. Votre cerveau est plein, archi-plein. Déjà qu’à la base, en tant que leader, tu as un million d’idées à la seconde. Alors si en plus, tu te laisses bombarder par les conseils des autres toutes les cinq minutes, c’est la dispersion assurée.
Le syndrome de l’objet brillant : la course sans fin
Imagine ce scénario, et lève la main si tu plaides coupable. Tu es dans un de mes accompagnements, concentrée sur la création de ton message puissant, celui qui te correspond vraiment. Tu te reconnectes à ton essence, à tes valeurs. Et puis, une heure après, tu tombes sur le live d’une autre coach qui t’explique qu’il est absolument essentiel de lancer ton podcast. Immédiatement, tu te dis : ‘Mais elle a raison. J’y pense depuis longtemps, mais c’est une super idée de créer mon podcast. Allez, il faut que je me lance.’
Et te voilà partie à créer un plan, à chercher un nom, à te perdre dans les ‘comment faire’, abandonnant complètement le travail de fond que tu avais commencé. La semaine suivante, une autre coach te parle de ses 50 000 € générés avec des newsletters. Et c’est reparti pour un tour. Tu vois le schéma ? C’est une course sans fin après les objets brillants, qui te détourne de ta trajectoire et te fait perdre un temps précieux.
Quand le disque dur mental est saturé, l’intuition s’éteint
Le plus grand danger de cette surconsommation, c’est qu’elle ne te laisse plus aucun espace libre. Zéro. Je le sais, je suis passée par là. J’avais une enceinte dans ma salle de bain. Dès que j’avais un moment, en voiture, en faisant les courses, j’écoutais des formations, des podcasts. Il n’y avait plus de place pour le silence, pour le vide.
‘Et ça, tu vois, ça étouffe ta créativité, ton intuition. Ça étouffe notre liberté personnelle liée à nos valeurs profondes de création à partir de soi. On n’arrive plus à voir parce qu’on s’est enfermé, bloqué dans des schémas de ce qu’on entend à l’extérieur.’
Sans cet espace, tu ne peux plus ressentir profondément ce que TOI, tu désires développer. Tu entres dans un mode ‘petite fille sage’, une bonne élève qui applique tout ce qu’on lui dit, sans discernement. Tu perds ta capacité à créer à partir de toi, de ton essence unique.
La méthode radicale pour libérer votre esprit : le grand désencombrement numérique
Alors, comment on sort de ce cercle vicieux ? La solution est simple, mais elle demande du courage. C’est ce que je conseille systématiquement aux clientes qui entrent dans mes accompagnements : se désabonner. Se décharger. Se désencombrer de tous les mails, les newsletters, les podcasts, les chaînes YouTube auxquels elles sont inscrites. Non pas parce que le contenu des autres n’est pas bon, mais parce que ton focus doit être total pour obtenir les résultats que tu vises.
L’art de se concentrer : la règle des 1 ou 2 mentors maximum
Il ne s’agit pas d’éliminer tout le monde de la surface de la Terre. Il s’agit de faire un choix conscient. Si tu es engagée dans un programme, que ce soit le mien ou un autre, choisis de te concentrer dessus. Tu peux décider de garder une, peut-être deux personnes maximum en plus, dont tu suis les enseignements. Mais c’est tout. Le but est de mettre ton focus uniquement sur ces transmissions-là.
Pourquoi ? Parce que les conseils que tu entends partout, même s’ils sont bons, ne sont pas forcément bons pour TOI, ICI et MAINTENANT. Si tu débutes et que tu tombes sur un conseil sur la délégation, tu remplis ton espace mental avec une information qui n’est pas pertinente pour ton stade actuel. Cela crée de la confusion, une comparaison malsaine et une perte de confiance en toi. ‘Ça veut dire que tu remplis ton espace mental de conseils qui ne sont pas adaptés ici et maintenant pour toi.’
Comment choisir le bon guide pour votre voyage entrepreneurial ?
Puisque tu vas devoir faire un choix drastique, autant le faire de manière stratégique. Comment repérer la ou les bonnes personnes à suivre ? Voici les critères que j’utilise personnellement et que je te conseille d’adopter.
1. L’alignement des valeurs : le critère non négociable
La première chose à regarder, ce sont les valeurs. Quels sont les principes qui te guident ? Pour moi, c’est l’humain, la liberté, le kiff et une approche directe. Je cherche donc des coachs qui incarnent ces valeurs. On vient souvent me voir en disant : ‘Ah bah chez toi, j’ai retrouvé mes valeurs d’humain et de liberté parce que je suivais tata ta ta ta ta ta. Et alors là, c’était pas du tout pour moi.’ N’aie pas peur de couper les ponts avec quelqu’un que tu suis depuis des années si tu réalises que ses valeurs ne sont plus en phase avec les tiennes.
2. L’expertise prouvée et l’avancement
Ensuite, choisis quelqu’un qui est en avance sur toi. Pas juste un peu, mais qui a déjà obtenu les résultats que tu vises. Quelqu’un qui est ’10 pas, 100 pas, 1000 pas avant moi’. Cela t’assure que cette personne a une réelle expérience du chemin que tu t’apprêtes à parcourir.
Et surtout, regarde si cette personne œuvre réellement. Est-ce que tu la vois coacher en direct ? Partager des témoignages concrets ? Ou est-ce qu’elle se contente de diffuser du contenu théorique ?
‘Moi, quelqu’un où j’entends juste ses podcasts, ses vidéos mais je la vois jamais coacher, je la vois jamais donner des conseils en direct qui prouve son expertise réelle et non j’ai pris des promps de chat chat GPT ou autre, moi je peux pas.’
Cette authenticité en action est un gage de compétence et de crédibilité.
Accueillir le vide pour faire naître la créativité et l’intuition
Une fois que tu auras fait ce grand nettoyage, un phénomène va se produire : le vide. Et je sais que l’humain n’aime pas le vide. Une panique à bord peut s’installer. Tu auras l’impression de manquer quelque chose. C’est à cet endroit précis que la magie opère. Ton premier réflexe sera de vouloir combler ce vide avec autre chose. Attention au piège !
De la peur du vide à l’espace de création
Cet espace que tu viens de créer est sacré. C’est le terreau de ton intuition, de ta créativité, de tes prochaines grandes idées. Au lieu de le remplir à nouveau avec des connaissances supplémentaires, définis dès maintenant comment tu vas l’utiliser pour te nourrir différemment.
Qu’est-ce que tu as envie de faire dans ces moments libres ? Te remettre au piano ? À la peinture ? Marcher dans la nature ? Écouter simplement de la musique ? Ou juste ne rien faire et écouter les oiseaux chanter ? C’est dans ces moments de ‘rien’ que les idées les plus brillantes émergent, que les solutions apparaissent et que tu te reconnectes à ce qui est vraiment important pour toi.
Alors, je te mets au défi. Essaie, au moins pendant un trimestre. Fais une pause de tout ce brouhaha. Mets ton focus sur une seule chose. Tu verras à quel point ton système nerveux va s’apaiser et à quel point ce sera plus juste pour toi. Bienvenue au calme, bienvenue à un espace sain, bienvenue à ton intuition.
Questions fréquentes sur la charge mentale et l’intuition en business
1. Qu’est-ce que la ‘boulimie de formation’ chez les entrepreneurs ?
C’est le phénomène de consommer une quantité excessive de contenu (formations, podcasts, livres, vidéos) sans jamais vraiment passer à l’action ou implémenter les connaissances acquises. Cela conduit à une surcharge d’informations et à une paralysie décisionnelle.
‘C’est d’avoir cette boulimie de formation, de tutos, de vidéos, de podcasts, de personnes que je suis. Autant sur des sujets business que sur des sujets personnels. On est dans une société d’hyper consommation.’
2. Pourquoi suivre trop de coachs en même temps est-il contre-productif ?
Suivre de nombreux coachs simultanément sature votre ‘disque dur mental’, vous expose à des conseils contradictoires ou inadaptés à votre situation, et vous empêche de vous concentrer pleinement sur une seule méthode pour obtenir des résultats concrets.
‘Si en plus de toutes tes idées qui germent dans ta propre cervelle, tu commences à avoir toutes les 5 minutes le conseil d’un autre qui va te dire par par ci, par par là, on t’a complètement perdu.’
3. Comment le fait de se désabonner des newsletters et podcasts peut-il m’aider ?
Se désabonner massivement crée un espace mental essentiel. Cela réduit le ‘brouhaha’ extérieur, diminue le syndrome de l’objet brillant et vous permet de vous recentrer sur vos propres priorités et d’entendre votre intuition.
‘Tu vas te désabonner pendant un moment de tout, tu peux noter sur une feuille si tu as peur d’oublier […] et tu fais une pause. Tu vas mettre ton focus sur la formation dans laquelle tu es.’
4. Quel est le principal danger de la surconsommation d’informations pour un entrepreneur ?
Le principal danger est d’étouffer sa propre créativité et son intuition. En étant constamment exposé aux schémas et aux idées des autres, on perd sa capacité à créer à partir de soi, de ses propres valeurs et de sa vision unique.
‘Ça étouffe ta créativité, ton intuition. Ça étouffe notre liberté personnelle liée à nos valeurs profondes de création à partir de soi. On n’arrive plus à voir parce qu’on on s’est enfermé, bloqué dans des schémas de ce qu’on entend à l’extérieur.’
5. Comment choisir le bon coach ou la bonne formation à suivre ?
Choisissez un coach qui partage vos valeurs fondamentales (humain, liberté, etc.), qui a déjà obtenu les résultats que vous visez, et dont vous pouvez observer l’expertise en action, par exemple à travers des coachings en direct.
‘Je regarde mes valeurs, si elle y correspond, je regarde si elle est avancée sur moi, je regarde si elle est alignée à ce qu’elle transmet et je regarde si je la vois œuvrer.’
6. Pourquoi les conseils gratuits trouvés sur les réseaux sociaux peuvent-ils être un piège ?
Les conseils gratuits sont souvent généraux et pas forcément adaptés à votre stade de développement actuel. Ils peuvent créer de la confusion, une comparaison malsaine et vous pousser à vous concentrer sur les mauvaises priorités.
‘Tu vas prendre des conseils qui ne sont pas encore nécessaires au niveau où tu es. Donc ça va te perturber, ça va te mettre mal dans une comparaison qui n’est pas nécessaire.’
7. Que faire du ‘vide’ créé après s’être désencombré numériquement ?
Le vide doit être rempli par des activités qui vous nourrissent personnellement et qui ne sont pas liées à l’apprentissage ou au business. Redécouvrez des passions comme la musique, l’art, la marche ou simplement le plaisir de ne rien faire pour laisser votre créativité s’exprimer.
‘Définis dès maintenant les espaces libres, les espaces vides. Comment est-ce que je peux dedans les remplir de joie, d’amour, de ce qui me fait du bien personnellement […] sans que ce soit des connaissances supplémentaires.’
8. Combien de temps faut-il essayer cette méthode de ‘minimalisme digital’ pour en voir les effets ?
Il est conseillé d’expérimenter cette approche pendant au moins un trimestre. Cette durée permet de réellement ressentir les bienfaits sur votre système nerveux, votre clarté mentale, votre sécurité intérieure et votre intuition.
‘Je te conseille d’essayer ça au moins pendant un trimestre. Le temps de voir comment ça agit sur tout ce qui est espace intérieur, sécurité, intuition.’
