Êtes-vous boulimique de formation et anorexique d’action ?
Hello hello à toi ma leader, ma queen ! Aujourd’hui, on va parler très rapidement de charge mentale entrepreneuriale et d’intuition, surtout quand tu es, comme beaucoup, ‘boulimique de formation et anorexique d’action’. C’est un bilan que j’ai vécu moi-même il y a quelques années et que je constate au quotidien chez les entrepreneures que j’accompagne. Cette tendance à dévorer formations, tutos, vidéos, podcasts… On suit une multitude de personnes, tant sur des sujets business que personnels, et on se retrouve piégée.
Il faut dire que nous vivons dans une société d’hyper consommation. C’est l’ère du fast-food, de la télé-réalité, du ‘waouh !’. On vomit littéralement l’outrance de la consommation, l’outrance du contenu. Tu peux te connecter n’importe où, tout est disponible en abondance. Cette surconsommation sature notre esprit et nous empêche d’avancer sereinement.
Le piège de l’hyper consommation : quand trop d’informations paralyse
J’ai moi-même été une ‘machine de guerre’. Je passais à l’action, oui, à 90 %. Mais en parallèle, j’étais capable de suivre jusqu’à 4 ou 5 formations en même temps. Avec le recul, c’est énorme. C’est pourquoi l’un des premiers conseils que je donne à mes clientes est radical : se désabonner. Se décharger et se désencombrer de tous les mails, les newsletters, les podcasts, les chaînes YouTube…
Attention, l’idée n’est pas de dire que ce n’est pas bien d’écouter les autres. Le problème est ailleurs. Lorsque tu investis dans un programme, que ce soit le mien ou un autre, c’est pour obtenir un résultat. Pour y parvenir, tu dois y mettre tout ton focus, t’immerger profondément. Si ton esprit est constamment sollicité par d’autres voix, tu perds en efficacité et en clarté.
Le disque dur mental plein : pourquoi votre intuition est étouffée
La raison principale de ce grand ménage est simple : tu n’as plus d’espace libre dans ton disque dur mental. Ma chère leader, tu es une femme qui a déjà un million d’idées à la seconde. Si, en plus de toutes les idées qui germent dans ta propre cervelle, tu ajoutes toutes les 5 minutes le conseil d’une autre personne qui te dit d’aller ‘par-ci’ ou ‘par-là’, on t’a complètement perdue.
De plus, les conseils que tu entends sont tous bons, mais pour qui est prêt à les entendre et surtout, au bon moment. Il est essentiel de faire un tri en fonction de ta personnalité, de tes valeurs. Combien de fois ai-je entendu : ‘Ah, chez toi j’ai retrouvé mes valeurs d’humain et de liberté, parce que je suivais telle personne et ce n’était pas du tout pour moi’. Mais depuis combien de temps la suivais-tu ? ‘Oh là, facile 2 ou 3 ans’. Il est temps de faire une pause, non ? En vous connectant à des espaces qui ne sont pas justes pour vous, vous vous dispersez, vous vous éparpillez avec les objets brillants et les conseils à droite à gauche.
Le syndrome de l’objet brillant : l’exemple concret qui vous fait perdre le cap
Laisse-moi te donner un exemple. Imagine que tu es dans ma formation, en train d’apprendre à vendre simplement grâce à un message puissant qui te correspond. Tu te concentres sur ce travail, tu te reconnectes à toi, à ton essence, à tes valeurs. Cela demande du temps, de l’espace, et de l’intuition. Et puis, une heure après, tu vas sur Instagram et tu tombes sur le live d’une autre coach business qui t’explique qu’il est essentiel de lancer ton podcast. Alors, que fais-tu ? Tu te dis : ‘Mais elle a raison ! J’y pense depuis longtemps, c’est une super idée !’.
Tu cours alors acheter sa mini-formation ou tu te mets en action, tu commences à écrire ton plan, à chercher un nom, un jour de sortie… Tu rentres dans le ‘comment’, dans des détails qui ne sont pas nécessaires à ce stade, et tu t’éparpilles. Pendant ce temps, le travail sur ton message de marque, qui était ta priorité, est complètement laissé à l’abandon. La semaine suivante, une autre coach vantera les mérites des newsletters pour générer 50 000 €. Et c’est sans fin. Tu l’as compris, ce cycle infernal t’empêche de te connecter à ton intuition pour savoir ce que TOI, tu désires vraiment développer.
L’art de faire le tri : comment choisir les conseils qui vous servent maintenant
Aujourd’hui, tu n’as plus d’espace libre pour ressentir profondément ce que ton intuition te dicte. Es-tu en train de développer ton business selon tes propres désirs, ou es-tu en mode ‘petite fille sage’ qui fait tout ce qu’on lui dit ? Je le sais, car je suis une ancienne bonne élève, perfectionniste sur les bords. On est déjà fatiguées mentalement par cette société de surconsommation, par la gestion du quotidien. Il est crucial de s’alléger.
Personnellement, pour passer d’une femme qui manquait de confiance à une leader qui tient la fréquence d’une vie hors norme, j’ai fait des choix drastiques. Depuis des années, je ne regarde plus les informations, les émissions anxiogènes, je ne discute plus avec les gens négatifs et j’évite les vidéos ‘drama’. Avant, du matin au soir, j’écoutais des formations, des podcasts… Zéro espace libre. Et ça, ça étouffe ta créativité, ton intuition, ta liberté personnelle.
Tous les conseils sont bons, mais pas pour vous, pas maintenant
Il faut comprendre une chose essentielle : tous les conseils que tu reçois sont bons, mais ils ne sont pas tous bons pour toi au moment où tu en es. Si tu débutes ton activité et que tu tombes sur un conseil sur la délégation, ce n’est pas que le conseil est mauvais, c’est qu’il remplit ton espace mental avec une information qui n’est pas adaptée à ton stade actuel. Cela crée une comparaison inutile et une perte de confiance : ‘Comment ça se fait que je n’en suis pas encore là ?’.
De même, si tu es en train de créer une offre et de chercher des bêta-testeuses, et que tu tombes sur un contenu qui explique comment créer sa formation de A à Z, tu risques de sauter les étapes. Tu vas te lancer dans la création complète alors que tu n’en étais pas là. Les conseils gratuits sur les réseaux sociaux sont des conseils généraux. Ils ne remplacent pas un accompagnement personnalisé qui prend en compte ta situation unique.
Le plan d’action concret pour vous libérer de la charge mentale entrepreneuriale
Alors, pour conclure cet épisode, passons à l’action. Je ne vais pas juste te donner des conseils, nous allons agir ensemble. Voici un plan en 3 étapes pour te libérer et retrouver ton intuition.
Étape 1 : Choisir stratégiquement vos mentors
La première étape consiste à déterminer une ou deux personnes maximum que tu désires suivre. Choisis des coachs qui sont alignés avec tes valeurs. Pour moi, c’est l’humain, la liberté, le kiff et un discours direct. Ensuite, assure-toi que cette personne est bien plus avancée que toi, qu’elle a déjà obtenu les résultats que tu vises et que tu peux voir des témoignages ou la voir coacher en direct. Cela prouve son expertise réelle. Moi, quelqu’un que je n’entends qu’en podcast mais que je ne vois jamais œuvrer, je ne peux pas. Mais tu es libre de choisir ce qui te convient.
Étape 2 : Le grand désencombrement numérique
Une fois tes mentors choisis, tu vas te désabonner de tout le reste. Pendant un moment. Don’t panic ! Tu peux noter sur une feuille à quoi tu étais abonnée si tu as peur d’oublier. Fais une pause des newsletters, des chaînes YouTube, des podcasts. Mets ton focus unique sur la formation dans laquelle tu es engagée. Elle est conçue pour te faire avancer étape par étape, selon ton niveau. Je te conseille d’essayer cela au moins pendant un trimestre, le temps de voir les effets sur ton espace intérieur, ta sécurité et ton intuition.
Étape 3 : Apprivoiser le vide pour retrouver votre créativité
Je sais qu’à cet endroit, il y a une part de toi qui n’aime pas le vide. L’humain n’aime pas le vide. Quand tu vas te désabonner de tout ce brouhaha, ça va peut-être créer une panique à bord. Tu vas chercher à combler. Attention ! Définis dès maintenant comment tu vas remplir ces espaces libres. Comment peux-tu y mettre de la joie, de l’amour, ce qui te fait du bien personnellement ? L’idée est de choisir des activités qui répondent à tes valeurs, sans que ce soit des connaissances supplémentaires, pour éviter de retomber dans la même boucle sans fin.
Alors, viens me dire en commentaire ce que tu as choisi de conserver. Et surtout, qu’as-tu envie de faire dans ces nouveaux moments de liberté ? Te remettre au piano, à la peinture, à la marche ? Écouter simplement de la musique, ou juste rien, écouter les oiseaux chanter ? Bienvenue au calme. Bienvenue à un espace sain, à un système nerveux apaisé. Et bienvenue à ton intuition.
FAQ : Libérer sa charge mentale et retrouver son intuition
Pourquoi la surconsommation de formations bloque-t-elle le passage à l’action ?
La surconsommation de formations crée une paralysie par l’analyse. En accumulant des connaissances sans les mettre en pratique immédiatement, on remplit son ‘disque dur mental’ d’informations souvent contradictoires ou inadaptées à notre stade, ce qui génère de la confusion et de l’inaction.
‘Tu n’as plus d’espace libre dans ton disque dur. Déjà qu’à la base, ma chère leader, tu es une femme qui a un million d’idées à la seconde… Alors si en plus de toutes tes idées qui germent dans ta propre cervelle, tu commences à avoir toutes les 5 minutes le conseil d’une autre… on t’a complètement perdu.’
Comment la charge mentale entrepreneuriale étouffe-t-elle l’intuition ?
La charge mentale, alimentée par un flot constant d’informations extérieures, crée un ‘brouhaha’ mental incessant. Ce bruit de fond permanent ne laisse plus d’espace de silence pour que la voix subtile de l’intuition puisse émerger et être entendue.
‘C’est tellement sans fin qu’aujourd’hui tu n’as plus d’espace libre dans ton disque dur mental pour pouvoir venir ressentir profondément ton intuition. Est-ce que toi tu désires développer de cette façon ?’
Qu’est-ce que le syndrome de l’objet brillant chez les entrepreneurs ?
Le syndrome de l’objet brillant est la tendance à être constamment distrait par de nouvelles stratégies, outils ou idées (le nouveau ‘podcast à lancer’, la ‘newsletter miracle’). Cela pousse à abandonner les projets en cours pour courir après la dernière nouveauté, menant à la dispersion et à un manque de résultats concrets.
‘Tu vas complètement te rendre compte que tu vas te disperser, t’éparpiller avec les objets brillants et les conseils à droite à gauche.’
En quoi suivre trop de coachs business peut-il être contre-productif ?
Suivre trop de coachs expose à des méthodes et des philosophies parfois opposées. Cela crée de la confusion, un sentiment de ne jamais en faire assez et empêche de se concentrer sur une seule stratégie pour la maîtriser. On finit par piocher des bribes partout sans jamais construire une fondation solide.
‘Imaginons tu es dans un de mes programmes, tu peux te dire allez concernant le business, je vais choisir maximum une voir deux… je vais mettre mon focus uniquement sur ces deux personnes et sur ses transmissions là.’
Comment choisir le bon coach business aligné avec ses valeurs ?
Pour choisir un coach, il faut vérifier quatre points : ses valeurs (sont-elles les mêmes que les vôtres ?), son avancée (a-t-il les résultats que vous visez ?), son alignement (incarne-t-il ce qu’il enseigne ?) et son expertise en action (le voyez-vous coacher et obtenir des résultats en direct ?).
‘Je regarde mes valeurs, si elles lui correspondent, je regarde si elle est avancée sur moi, je regarde si elle est alignée à ce qu’elle transmet et je regarde si je la vois œuvrer.’
Quelle est la première étape pour réduire sa charge mentale numérique ?
La première étape, radicale mais efficace, est de se désabonner de la majorité des sources d’information : newsletters, podcasts, chaînes YouTube, etc. L’objectif est de couper le flot incessant de sollicitations pour ne garder qu’une ou deux sources choisies intentionnellement.
‘Ce que je conseille régulièrement… c’est de se désabonner, c’est de se décharger, se désencombrer de tous les mails, les newsletters auquel elles sont inscrites. également les podcasts, les YouTube ou autre.’
Pourquoi est-il important d’avoir des ‘espaces vides’ sans apprentissage ?
Les ‘espaces vides’, moments sans consommation de contenu, sont essentiels pour permettre à la créativité et à l’intuition de s’exprimer. C’est dans le silence et l’ennui que les idées originales émergent et que l’on peut se reconnecter à ses propres désirs profonds, loin du bruit extérieur.
‘J’avais zéro espace libre, sans musique, sans apprentissage, sans lecture, zéro espace libre. Et ça tu vois, ça étouffe ta créativité, ton intuition. Ça étouffe notre liberté personnelle.’
Comment savoir si un conseil business est adapté à mon niveau actuel ?
Un conseil est adapté s’il répond à la problématique que vous rencontrez ICI et MAINTENANT. Un conseil sur la délégation est inutile si vous débutez. L’accumulation de conseils ‘pour plus tard’ crée de la confusion et un sentiment d’inadéquation, alors qu’il faut se concentrer sur la prochaine étape logique de son développement.
‘Quand tu es abonné à tous ces conseils, il faut savoir qu’ils sont tous bons mais ils sont pas tous bons au moment où tu es où tu en es. Ça veut dire que tu remplis ton espace mental de conseils qui ne sont pas adaptés ici et maintenant pour toi.’
