69. Ta charge mentale et ton cerveau saturé étouffent ton intuition : comment t’en libérer

Votre cerveau est saturé ? Comment la charge mentale étouffe votre intuition (et la méthode pour vous en libérer)

Hello hello à toi, ma leader, ma queen. Si tu es ici, c’est probablement que tu ressens ce poids, cette saturation mentale qui t’empêche d’avancer. Tu te reconnais peut-être dans ce portrait que je vois si souvent : celui de l’entrepreneure brillante, pleine d’idées, mais qui est devenue une véritable ‘boulimique de formation et anorexique d’action’. C’est une situation que j’ai moi-même vécue il y a quelques années, une course effrénée à la connaissance qui, paradoxalement, me laissait sur place, paralysée par le trop-plein. On vit dans une société d’hyper-consommation, une ère de ‘fast-food’ informationnel où chaque notification, chaque newsletter, chaque podcast promet la clé du succès. Le résultat ? Un disque dur mental complètement saturé, incapable de distinguer le signal du bruit, et surtout, incapable d’entendre cette petite voix si précieuse : ton intuition.

Cet article n’est pas un conseil de plus à ajouter à ta pile. C’est une invitation à faire une pause, à désencombrer, à créer de l’espace. Nous allons plonger au cœur de ce mécanisme de surcharge pour comprendre pourquoi il est si dévastateur pour ton business et ton bien-être. Je vais te partager la stratégie exacte que je conseille à toutes les femmes qui rejoignent mes programmes pour se libérer de cette charge mentale et se reconnecter à leur propre puissance créatrice. Tu découvriras pourquoi consommer moins de contenu te rendra plus efficace, comment choisir tes sources d’inspiration avec une intention chirurgicale, et surtout, comment réapprendre à faire confiance à ton propre génie. Prépare-toi à un grand ménage intérieur, un reset qui pourrait bien changer radicalement ta façon de construire ton empire. Ce n’est pas un chemin de privation, mais de libération. La clarté, la paix et l’action alignée t’attendent de l’autre côté.

Le diagnostic : êtes-vous une ‘boulimique de formation et anorexique d’action’ ?

Avant de chercher une solution, il est crucial de poser un diagnostic clair. Ce sentiment d’être submergée n’est pas une fatalité ni un défaut personnel, mais le symptôme d’un mal bien plus profond qui touche de nombreuses entrepreneures. J’appelle ça la ‘boulimie de formation et l’anorexie d’action’. Concrètement, cela se manifeste par une consommation compulsive de contenus : tu suis des dizaines de coachs, tu es inscrite à d’innombrables newsletters, tu écoutes des podcasts en boucle et ton ordinateur déborde de formations achetées ‘au cas où’. Tu as l’impression de devoir tout savoir avant de pouvoir te lancer, avant de pouvoir oser. J’ai été cette machine de guerre, capable de suivre quatre ou cinq formations en même temps, pensant que chaque nouvelle information était la pièce manquant à mon puzzle.

‘On est dans une société d’hyper consommation, on est dans une société de fast food, de téléréalité, de waouh. On vomit vraiment l’outrance de la consommation, l’outrance du contenu. Tu peux te connecter n’importe où, tout est en surconsommation.’

Cette boulimie est nourrie par la société elle-même. Nous sommes bombardées de messages nous disant que nous ne sommes jamais assez, qu’il nous manque toujours une stratégie, une compétence, un secret. Les réseaux sociaux exacerbent ce phénomène en nous présentant un flux infini d »objets brillants’ : une nouvelle méthode pour exploser sur Instagram, le secret pour vendre avec des newsletters, la technique infaillible pour lancer un podcast. Chaque conseil semble pertinent, chaque opportunité semble immanquable. Le problème, c’est que cette accumulation crée une cacophonie mentale. Au lieu de te donner du pouvoir, cette surcharge d’informations te paralyse. Ton cerveau, en état de saturation permanente, n’a plus la capacité de traiter, de prioriser et encore moins d’agir. L’anorexie d’action s’installe alors : tu sais tellement de choses que tu ne sais plus par où commencer, et la peur de mal faire, de ne pas appliquer parfaitement les mille conseils contradictoires que tu as ingurgités, te cloue sur place. C’est un cercle vicieux épuisant qui te vole ton énergie, ta clarté et ta confiance en toi.

Les conséquences dévastatrices de la surcharge mentale sur votre business et votre intuition

Cette course à l’information, loin d’être un moteur de croissance, devient un véritable frein pour ton développement. Les conséquences de cette charge mentale entrepreneuriale sont profondes et insidieuses. Elles ne se limitent pas à un simple sentiment de fatigue ; elles sabotent les fondations mêmes de ton entreprise : ton intuition, ton focus et ta confiance.

L’étouffement de votre intuition : quand le bruit extérieur noie votre voix intérieure

La conséquence la plus grave de cette saturation est la déconnexion de ton intuition. Pense à ton esprit comme un disque dur. Chaque jour, tu y télécharges des gigaoctets de conseils, de stratégies et d’opinions venant de l’extérieur. Que se passe-t-il quand le disque est plein ? Il ralentit, il bugue, et il n’y a plus d’espace pour de nouveaux fichiers. Ton intuition, pour s’exprimer, a besoin de cet espace, de ce silence. C’est dans le calme que les idées véritablement alignées émergent, que les décisions justes se ressentent. Or, quand ton esprit est constamment occupé à analyser le conseil d’une coach, puis d’une autre, ta propre voix devient inaudible.

‘C’est tellement sans fin qu’aujourd’hui, tu n’as plus d’espace libre dans ton disque dur mental pour pouvoir venir ressentir profondément ton intuition. Est-ce que toi, tu désires développer de cette façon ? Ou est-ce que tu rentres dans un mode petite fille sage, bonne élève qui fait tout ce qu’on lui dit ?’

Tu finis par fonctionner en mode ‘pilote automatique’, en appliquant les recettes des autres sans te demander si elles correspondent à tes valeurs, à ta personnalité, à ta vision unique. Cette déconnexion est dangereuse car elle te pousse à construire un business qui ne te ressemble pas, qui t’épuise et qui, au final, ne te satisfait pas. Retrouver son intuition en business est moins une question d’apprendre quelque chose de nouveau que de désapprendre à écouter le bruit extérieur pour enfin entendre ce que tu sais déjà au plus profond de toi.

L’éparpillement et le syndrome de l’objet brillant : la course sans fin qui vous paralyse

Le second effet dévastateur est l’éparpillement constant, alimenté par le syndrome de l’objet brillant. Laisse-moi te peindre un tableau que tu connais sûrement. Tu es en train de te concentrer sur la clarification de ton message, un travail profond qui demande de l’introspection. Une heure plus tard, tu ouvres Instagram et tu tombes sur une coach qui explique que le podcast est LA clé du succès. Immédiatement, ton cerveau s’emballe : ‘Mais elle a raison, j’y pense depuis longtemps, il faut que je me lance !’ Et te voilà partie à créer le plan de ton podcast, abandonnant complètement le travail essentiel que tu avais commencé.

‘Tu t’éparpilles dans le comment, ça te perd. Et donc à cet instant présent et là, lève la main si tu plaides coupable, moi je lève les deux mains parce que je l’ai déjà fait, il y a 7 ans de ça, c’est que tu étais en train d’apprendre et mettre ton focus sur ta marque, ton message, ton identité profonde dans mon accompagnement et là, tu l’as complètement laissé tomber pour te lancer sur le podcast.’

La semaine suivante, ce sera une publication sur les newsletters qui génèrent 50 000 €, et tu repartiras dans une autre direction. Ce n’est pas un manque de discipline de ta part, c’est une réaction normale à une sur-stimulation. Chaque nouvelle idée apparaît comme une solution miracle, plus rapide et plus excitante que le travail de fond que tu es en train de mener. Le résultat est une dispersion totale de ton énergie. Tu commences dix projets sans jamais en finir un seul. Tu restes en surface, sans jamais creuser profondément pour construire des fondations solides. Cet éparpillement entrepreneurial est l’ennemi numéro un de la croissance durable.

La perte de confiance et la comparaison toxique

Enfin, cette surconsommation de conseils génériques mine ta confiance en toi. La plupart des contenus que tu consommes gratuitement sur les réseaux sociaux sont des conseils généraux, non adaptés à ta situation spécifique. Le problème, c’est que ton cerveau ne fait pas toujours la différence. Imagine : tu débutes à peine ton activité, tu cherches tes premières clientes, et tu tombes sur un conseil qui t’explique qu’il est ‘essentiel de déléguer’. Ce conseil n’est pas mauvais en soi, mais il est totalement inadapté à ton stade actuel.

‘Ça veut pas dire que le conseil n’est pas bon, ça veut dire que tu remplis ton espace mental de conseils qui ne sont pas adaptés ici et maintenant pour toi… Ça crée une confusion et une perte de confiance.’

Inconsciemment, tu te dis : ‘Comment ça se fait que je n’en suis pas encore à déléguer ? Je suis en retard’. Tu commences à te comparer à des personnes qui sont à des étapes complètement différentes de leur parcours. Tu te sens submergée par tout ce que tu ‘devrais’ faire, au lieu de te concentrer sur la seule prochaine étape qui compte pour toi. Cette confusion génère du doute, de la culpabilité et un sentiment d’inadéquation. Tu finis par perdre confiance en ta propre capacité à prendre les bonnes décisions pour ton business, car tu es constamment en train de te mesurer à des standards qui ne sont pas les tiens.

La méthode radicale pour libérer votre cerveau : la diète informationnelle

Face à ce constat, la solution n’est pas de trouver une meilleure organisation ou une application de productivité plus performante. La solution est plus radicale, plus simple et infiniment plus puissante : il s’agit d’entamer une véritable ‘diète informationnelle’. C’est le premier conseil, le plus important, que je donne à toutes les entrepreneures qui entrent dans mes espaces. Il s’agit de reprendre le contrôle de ce qui entre dans ton esprit pour y recréer un espace de clarté et de souveraineté.

L’étape choc : le grand désencombrement numérique

La première étape est un acte de libération : tu vas te désabonner. Massivement. De tout ce qui n’est pas absolument essentiel. Ouvre ta boîte mail et désinscris-toi de toutes ces newsletters que tu accumules sans les lire. Ouvre ton application de podcast et supprime les abonnements qui ne te nourrissent plus ou qui ajoutent au bruit. Fais de même sur YouTube, Instagram et les autres plateformes. Ne garde rien par peur de ‘manquer quelque chose’. La seule chose que tu manques en ce moment, c’est ta propre guidance intérieure.

‘Ce que je conseille régulièrement parce qu’on va aller direct dans les conseils aux clientes qui entrent dans mes espaces d’accompagnement, c’est de se désabonner, c’est de se décharger, se désencombrer de tous les mails, les newsletters auxquelles elles sont inscrites. Également les podcasts, les YouTube ou autre s’il y a d’autres choses.’

Cet acte peut sembler anxiogène au début. Une petite voix te dira peut-être que tu vas passer à côté de l’information cruciale. Fais-lui confiance : c’est faux. Cette démarche n’est pas un rejet des autres, mais un ‘oui’ puissant à toi-même. C’est te dire : ‘Mon focus et mon énergie sont mes ressources les plus précieuses, et je choisis de les investir dans ce qui compte vraiment pour moi, ici et maintenant’. Si la peur d’oublier est trop forte, note sur une feuille les noms des personnes dont tu te désabonnes. Tu pourras toujours y revenir dans quelques mois si le besoin s’en fait sentir. Mais je te le garantis, l’apaisement que tu ressentiras sera immédiat et profond.

Choisir vos mentors avec intention : la règle du ‘un ou deux’

Une fois le grand vide fait, il ne s’agit pas de rester seule. Il s’agit de choisir avec une intention extrême qui a le droit d’entrer dans ton espace mental. La règle est simple : choisis une, voire deux personnes maximum (en dehors d’un programme dans lequel tu serais déjà engagée) pour te guider sur un sujet donné. Par exemple, une personne pour le business, une pour le développement personnel. Mais comment la choisir ? Je te propose quatre critères essentiels :

1. Les valeurs : Cette personne incarne-t-elle des valeurs qui te sont chères ? Pour moi, ce sont l’humain, la liberté, le kiff. Pour toi, ce sera peut-être autre chose. Assure-toi qu’il y a une résonance profonde.
2. Les résultats : Est-elle là où tu veux aller ? A-t-elle déjà obtenu les résultats que tu vises ? Elle doit être plusieurs pas en avant, pas juste un.
3. L’alignement : Ce qu’elle dit et ce qu’elle fait sont-ils cohérents ? Son discours est-il incarné dans son business et sa vie ?
4. La preuve par l’action : La vois-tu réellement ‘œuvrer’ ? C’est-à-dire, la vois-tu coacher en direct, interagir, démontrer son expertise de manière authentique ?

‘Je regarde mes valeurs si elle y correspond. Je regarde si elle est avancée sur moi. Je regarde si elle est alignée à ce qu’elle transmet et je regarde si je la vois œuvrer. Moi, quelqu’un où j’entends juste ses podcasts, ses vidéos mais je la vois jamais coacher… moi je peux pas.’

En te limitant à un ou deux mentors, tu te donnes la chance d’intégrer un système de pensée cohérent. Tu évites les conseils contradictoires qui te paralysent. Tu crées une relation de confiance et tu te donnes la permission d’appliquer une méthode en profondeur, au lieu de papillonner en surface. C’est un gage de sérénité et d’efficacité redoutable.

Passer à l’action : comment remplir le vide et cultiver votre génie intérieur

Le grand désencombrement est fait. Tu as choisi tes guides avec soin. Et maintenant ? Tu vas te retrouver face à un espace nouveau, un silence que tu n’as peut-être pas connu depuis longtemps. C’est l’étape la plus importante : celle où tu vas apprendre à apprivoiser ce vide pour en faire le terreau de ta créativité et de ton action la plus juste.

Apprivoiser le vide : pourquoi le silence vous fait si peur (et comment en faire votre allié)

La nature humaine, et particulièrement notre cerveau, a horreur du vide. Dès qu’un espace se libère, notre réflexe est de le combler. Avant, tu remplissais chaque minute de pause — en voiture, en faisant les courses, dans la salle de bain — avec un podcast ou une formation. Cette habitude a créé une dépendance à la stimulation extérieure. Lorsque tu vas couper ce flux, une forme de panique ou d’ennui pourrait surgir. C’est normal. C’est le signe que ton système nerveux se réinitialise.

‘À cet endroit, je sais qu’il y a une part de toi qui n’aime pas le vide. L’humain n’aime pas le vide. À partir du moment où tu vas te désabonner de tout ce brouhaha sans fin et cette surconsommation, ça va créer une panique à bord.’

L’enjeu est de ne pas retomber dans tes anciens travers en cherchant à combler ce vide avec d’autres formes de consommation. Accueille ce silence. Respire dedans. C’est dans cet espace que ton intuition va enfin pouvoir se faire entendre. C’est là que les idées qui viennent vraiment de toi, et non de ce que tu as entendu, vont pouvoir germer. Le vide n’est pas un ennemi, c’est ton allié le plus puissant pour te reconnecter à toi-même.

Remplir votre coupe : redéfinir la productivité et la créativité

Pour t’aider à naviguer cette nouvelle liberté, définis dès maintenant comment tu souhaites utiliser ces espaces de ‘non-savoir’. Comment peux-tu les remplir de joie, de plaisir, de ce qui te nourrit personnellement, en dehors de toute logique de performance ou d’apprentissage business ? L’idée n’est pas de ne ‘rien faire’, mais de faire des choses qui remplissent ta coupe intérieure.

‘Comment est-ce que je peux dedans les remplir de joie, d’amour, de ce qui me fait du bien personnellement, de ce qui répond à mes valeurs sans que ce soit des connaissances supplémentaires pour éviter de t’enfermer de nouveau dans une boucle sans fin.’

Peut-être s’agit-il de te remettre au piano, de marcher dans la nature en écoutant simplement le chant des oiseaux, de peindre, de danser dans ton salon ou d’écouter de la musique sans rien faire d’autre. Ces activités, que l’on considère souvent comme non-productives, sont en réalité essentielles. Elles apaisent ton système nerveux, stimulent ta créativité et te permettent de revenir à ton travail avec une énergie renouvelée et des idées plus claires. C’est en te nourrissant de l’intérieur que tu auras ensuite quelque chose d’unique et de puissant à offrir au monde.

De l’application à l’appropriation : la méthode pour vraiment intégrer un enseignement

Une fois que tu es focalisée sur un enseignement, la clé est de ne pas l’appliquer comme une bonne élève, mais de te l’approprier pour en faire quelque chose qui te ressemble. C’est un processus en deux temps. D’abord, tu appliques les bases. Si tu apprends une nouvelle méthode, fais confiance au processus et suis les étapes. C’est ce qui te donne une structure et te met en confiance.

‘Mes clientes qui réussissent le plus, c’est celles qui appliquent les bases. Ok, étape 1, étape 2, étape 3, étape 4. Elles appliquent et ensuite elles viennent au fur et à mesure quand elles prennent confiance en elle, ajouter leurs épices, leurs valeurs, leur identité.’

Ensuite, une fois que tu as testé le modèle, vient le temps de l’appropriation. C’est là que ton intuition, maintenant audible, entre en jeu. Demande-toi : ‘Est-ce que cette partie me plaît ? Est-ce que cela résonne avec mes valeurs ? Comment puis-je l’adapter pour que ce soit plus moi ?’. C’est en ajoutant ‘tes épices’ que tu transformes une stratégie générique en une approche unique et magnétique. C’est ça, créer un business hors norme : ce n’est pas suivre une recette à la lettre, c’est prendre les meilleurs ingrédients et créer ton propre plat signature.

Conclusion : Reprenez le pouvoir sur votre esprit pour libérer votre impact

Ma leader, nous arrivons au terme de cette réflexion. Le chemin que je te propose n’est pas le plus facile, car il va à contre-courant de notre société du ‘toujours plus’. Il demande du courage : le courage de se désabonner, le courage de choisir, le courage d’affronter le silence. Mais c’est le seul chemin vers une liberté véritable, celle où tes choix sont guidés par ta propre sagesse intérieure et non par le bruit incessant du monde extérieur. En passant de ‘boulimique de formation’ à créatrice intentionnelle, tu ne perds rien. Au contraire, tu gagnes tout : la clarté, le focus, la sérénité et surtout, le pouvoir d’agir de manière alignée et puissante.

L’invitation est simple : passe à l’action dès maintenant. Choisis ce trimestre pour expérimenter. Fais le tri. Sélectionne un ou deux mentors. Et dans les espaces que tu auras libérés, écoute. Écoute les oiseaux, écoute de la musique, écoute le silence. Mais surtout, écoute-toi. C’est là que réside ton véritable génie, ton message unique, ton impact. N’oublie jamais que tu es née pour impacter, et cet impact ne peut pleinement se déployer que lorsque tu laisses de la place à qui tu es vraiment. Alors, bienvenue au calme, bienvenue à un système nerveux apaisé, et bienvenue à ton intuition. Elle a tant de choses à te dire.

Foire aux questions (FAQ)

1. Qu’est-ce que la ‘boulimie de formation’ et pourquoi est-elle dangereuse pour une entrepreneure ?

La ‘boulimie de formation’ est un comportement de surconsommation compulsive de contenus (formations, podcasts, newsletters) sans passage à l’action concret. C’est le syndrome de l’entrepreneure qui accumule le savoir en pensant que cela va lui donner la sécurité ou la permission d’agir. C’est dangereux car cela conduit à une paralysie totale, aussi appelée ‘anorexie d’action’. Le cerveau devient tellement saturé d’informations, souvent contradictoires, qu’il est incapable de prendre des décisions claires. Cela crée une charge mentale énorme, de la confusion, et étouffe la créativité et l’intuition, qui sont pourtant les atouts les plus précieux d’une leader.

‘C’est d’avoir cette boulimie de formation de tutos, de vidéos, de podcast de personnes que je suis autant sur des sujets business que sur des sujets personnels… et ça, tu vois, ça étouffe ta créativité, ton intuition, ça étouffe notre liberté personnelle liée à nos valeurs profondes de création à partir de soi.’

2. Comment la surcharge d’informations affecte-t-elle concrètement mon intuition en business ?

La surcharge d’informations agit comme un bruit de fond constant qui noie la voix subtile de votre intuition. Votre intuition a besoin d’espace mental et de calme pour pouvoir émerger et être entendue. Lorsque votre ‘disque dur mental’ est plein des stratégies, des opinions et des ‘il faut’ des autres, il n’y a plus de place pour vos propres ressentis. Vous finissez par prendre des décisions basées sur la logique extérieure ou la peur de manquer une opportunité, plutôt que sur ce qui est profondément juste pour vous. Concrètement, vous perdez votre boussole intérieure et risquez de construire un business qui ne vous ressemble pas et qui vous épuise.

‘Tu n’as plus d’espace libre dans ton disque dur mental pour pouvoir venir ressentir profondément ton intuition. Est-ce que toi, tu désires développer de cette façon ? Ou est-ce que tu rentres dans un mode petite fille sage, bonne élève qui fait tout ce qu’on lui dit ?’

3. Pourquoi est-il conseillé de se désabonner de la plupart des coachs et newsletters ?

Se désabonner est un acte radical de préservation de votre ressource la plus précieuse : votre focus. Ce n’est pas que les autres contenus ne sont pas de qualité, mais chaque email, chaque notification, chaque podcast est une sollicitation qui fragmente votre attention et vous éloigne de vos propres priorités. En réduisant drastiquement vos sources d’information, vous passez d’un mode réactif, où vous subissez le flux, à un mode proactif, où vous choisissez intentionnellement qui vous écoutez. Cela permet de créer un environnement mental apaisé, de limiter les ‘objets brillants’ qui vous dispersent, et de vous concentrer pleinement sur l’application des enseignements du ou des quelques mentors que vous avez choisis.

‘Le conseil aux clientes qui entrent dans mes espaces d’accompagnement, c’est de se désabonner, c’est de se décharger, se désencombrer de tous les mails, les newsletters auxquelles elles sont inscrites… tu verras que ça va être plus juste et plus apaisé pour toi au niveau de ton système nerveux.’

4. Comment choisir le ou les deux bons mentors à suivre pour éviter l’éparpillement ?

Le choix d’un mentor doit être un acte intentionnel et non une accumulation passive. Pour bien choisir, je recommande de vérifier quatre points clés. Premièrement, l’alignement des valeurs : la personne incarne-t-elle ce qui est fondamental pour vous (humain, liberté, excellence, etc.) ? Deuxièmement, l’expérience : est-elle significativement plus avancée que vous sur le chemin que vous voulez emprunter ? Troisièmement, la congruence : y a-t-il une cohérence entre ce qu’elle enseigne et ce qu’elle vit ? Et enfin, la preuve par l’action : la voyez-vous appliquer son expertise, par exemple en coachant en direct, ce qui témoigne d’une maîtrise réelle au-delà des contenus préparés ?

‘Un, ok qui a ces valeurs là ? Je cherche. Ensuite, deux, qui est 10 pas, 100 pas, 1000 pas avant moi… Je regarde si elle est alignée à ce qu’elle transmet et je regarde si je la vois œuvrer.’

5. J’ai peur du vide que cela va créer, comment gérer ce sentiment ?

Cette peur du vide est une réaction humaine tout à fait normale, car notre cerveau est conditionné à chercher la stimulation. La clé est d’anticiper et de décider consciemment comment vous allez ‘remplir’ ce nouvel espace. Au lieu de le combler avec d’autres connaissances, remplissez-le avec des activités qui nourrissent votre âme et apaisent votre système nerveux : de la musique, de la marche dans la nature, un hobby créatif, ou simplement des moments de silence à ne rien faire. Accueillez l’inconfort initial comme le signe d’une désintoxication. Ce ‘vide’ est en réalité un espace fertile où votre créativité, vos idées et votre intuition vont enfin avoir la place de s’exprimer.

‘À cet endroit où le vide va te faire peur et bien tu vas chercher à combler. Attention, défini dès maintenant, les espaces libres, les espaces vides. Comment est-ce que je peux dedans les remplir de joie, d’amour, de ce qui me fait du bien personnellement ?’

6. Le conseil d’un coach est-il toujours bon à prendre ?

Non, et c’est une nuance cruciale à comprendre. Un conseil peut être excellent en soi, mais totalement inadapté pour vous à un instant T. La plupart des contenus gratuits sont généralistes. Un conseil sur la délégation est pertinent pour une entreprise en croissance, mais il peut créer un sentiment d’inadéquation chez une entrepreneure qui débute. De même, une stratégie peut fonctionner pour une personnalité extravertie mais pas pour une introvertie. Il est donc essentiel de développer son discernement et de se rappeler que vous êtes la seule experte de votre situation. Filtrez tous les conseils à travers vos valeurs, votre personnalité et surtout, votre stade de développement actuel.

‘Quand tu es abonné à tous ces conseils, il faut savoir qu’ils sont tous bons, mais ils sont pas tous bons au moment où tu en es… ça veut dire que tu remplis ton espace mental de conseils qui ne sont pas adaptés ici et maintenant pour toi.’

7. En quoi le fait de ne plus suivre l’actualité peut-il aider mon business ?

Cesser de suivre les informations anxiogènes est une mesure d’hygiène mentale fondamentale. Le flux constant de drames et de nouvelles négatives maintient votre système nerveux en état d’alerte, consomme une énergie mentale précieuse et nourrit une vision défaitiste du monde. En vous coupant de cette source de stress, vous protégez votre fréquence vibratoire. Cela vous permet de rester dans une énergie de possibilité, de créativité et d’optimisme, qui est indispensable pour diriger une entreprise, inspirer une communauté et croire en sa vision. Vous libérez de l’espace mental et émotionnel pour vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler : votre impact positif.

‘Depuis des années, je ne regarde plus les informations, les émissions anxiogènes, je ne discute plus avec les gens négatifs et je ne regarde plus les vidéos drame sur les réseaux. C’est ce qui m’a permis de passer d’une femme qui manquait de confiance à une femme leader.’

8. Comment passer de la consommation passive de contenu à l’action concrète et alignée ?

Le passage à l’action se fait en deux temps. D’abord, en réduisant drastiquement la consommation pour n’avoir qu’une seule feuille de route claire (celle de votre programme ou de votre mentor). Ensuite, en adoptant une approche ‘appliquer puis s’approprier’. La première étape est d’appliquer les bases du modèle proposé avec confiance, comme une recette. Cela crée le mouvement et les premiers résultats. La deuxième étape, cruciale, est d’utiliser votre intuition pour personnaliser ce modèle. Vous analysez ce qui vous plaît, ce qui correspond à vos valeurs, et vous ajoutez ‘vos épices’. C’est ce processus qui transforme une connaissance extérieure en une compétence intégrée et une action véritablement alignée.

‘Mes clientes qui réussissent le plus, c’est celles qui appliquent les bases… et ensuite elles viennent… ajouter leurs épices, leurs valeurs, leur identité. Ok, tu m’as proposé ce modèle, je l’ai essayé, là ça me plaît, là ça me plaît pas. Là, j’ajoute ça et c’est ça qui est puissant.’